목에 무엇이 걸려있는 느낌이 들었다면 정말 답답하고 거북합니다. 혹시 목에 이물감이 느껴지는 증상으로 불편함을 겪고 계시나요? 특히나 요즘의 날씨에는 더더욱 이러한 느낌으로 증상을 느끼신다면 힘이 들것입니다. 목에 가래 낀 느낌 없애는 법으로 목에 무엇인가 걸려있는 느낌을 없애보도록 합시다.
1.가래는 왜 생기는 걸까?
가래는 기관지나 폐에서 나오는 분비물입니다. 건강한 사람에게도 하루에 소량씩 가래가 분비되며, 분비된 가래는 호흡기를 보호하는 역할을 합니다.
가래를 유발하는 원인은 감기부터 폐암까지 다양합니다. 다양한 원인중 무엇이 가래를 만드는지 정확히 알아야 합니다. 정확한 원인의 진단이 있어야 정확한 치료를 할 수 있는 것입니다.
가래를 생기게 하는 질환은 급성 기관지염, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 기관지확장증, 폐농양, 폐부종, 결핵, 폐암, 폐렴 등에 의해 가래가 나타날 수 있습니다.
2.목에 가래 낀 느낌 없애는 법
1)물 마시기
물을 수시로 마시면 가래를 완화하는 데 좋습니다. 특히 편도염이나 급성인후염·후두염 등의 목감기가 원인일 때 물을 수시로 마시며 효과적입니다. 목감기가 있으면 기도에 침투한 세균과 몸속 면역세포가 싸우면서 염증반응이 생기게 됩니다. 이러한 과정에서 찌꺼기가 만들어지는데 찌꺼기가 쌓이면 가래가 되니 물을 수시로 마시면 찌꺼기가 물에 쓸려 내려가게 됩니다.
2)코 뜨겁게 하기
뜨거운 물에 수건을 적신 후에 코 가까이 따뜻한 김이 코로 들어오게 합니다. 코감기, 축농증이 있거나 바깥 공기가 차고 건조해 가래가 생겼을 때 이 방법을 해보시면 효과적입니다. 코를 따뜻하게 하면 코점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들게 되며 코점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 밑으로 내려가게 됩니다. 컵에 뜨거운 물을 부어 코를 가까이 대고 있는 것도 하나의 방법입니다.
3)콧소리로 소리내기
입을 다물고 코에 힘을 주어 소리를 내는 것도 좋은 방법입니다. 이 방법은 목에 가래를 없애주지는 못 하지만 목에 가래 낀 느낌을 완화해줍니다. 가래가 성대에 걸려서 제대로 소리가 안 나고 숨이 막히는 느낌이 들 때 소리를 내게되면 성대가 내려가면서 가래가 밑으로 이동해 답답한 증상이 어느 정도 나아지는 효과가 있습니다.
4)도라지차 마시기
동의보감에 따르면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 있어 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증상, 가래가 많고 호흡이 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 된다고합니다. 도라지에는 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유돼 있어서 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 쓰이는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 기관지 점막이 튼튼하게 되며 외부 병원균으로부터 목을 보호해 가래가 덜 생기게 됩니다.
5)거담제 복용
거담제의 성분은 끈적거리는 가래를 묽게 만들어 줍니다. 거담제는 기관지의 섬모 운동을 촉진해 가래 생성을 막고 배출은 돕습니다. 하지만 일반적인 종합감기약은 기관지의 기침 반사를 둔하게 해 가래 배출에는 오히려 안 좋을 수 있다고합니다. 이럴 땐 감기약과 거담제를 함께 복용하는 것도 방법이될 수 있습니다.
목에 가래 낀 느낌 없애는 법 5가지를 알아보았습니다. 건강한 사람들도 가래가 낀다고합니다. 다만 생활에 불편함을 없애고자한다면 목에 가래를 없애주는 것이 좋습니다. 가래가 생기는 원인이 다양하니 목에 가래 낀 느낌으로 힘이 드신다면 꼭 한번 병원에 방문하셔서 그 원인을 찾고 해결에 보시길 바랍니다.